为了控制好指标 ，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂 ，亚麻籽油 、老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂代可可脂等) ，老年反式脂肪酸(植脂末 、好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，要知道，好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂结果去医院复查 ，老年发现甘油三酯水平虽然降了，茶籽油 、
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，增加蛋白质摄入 ，黄油等) ， 管理血脂
，增强自身体质 。很多高血脂人群“断油断肉”，牛油 、 |