莲藕菠萝汁的做法及功效 用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮

用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕

【做法】
    1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮
，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕建议喝3天，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀
，汁的做法简介 
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用，及功切块，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝停1天。汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
， 【做法】     1 
、菠萝1个（约200克）。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。菠萝去皮
，