莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法停1天。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕菠萝去皮，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法莲藕表面刷洗干净
、及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2
、及功菠萝去皮，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝

【做法】
    1
、汁的做法

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，否则会氧化变黑
。

菠萝1个（约200克）。 【做法】     1 、切块
，