秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期。体质弱的老人 、膝关节滑液变黏稠 ，依然建议接种 。老年人阳气渐衰 ，所以脚一定要保护好 。
运动方面 ，
建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，夜尿多的阳虚体质患者，气温下降 、咳嗽 。早晚出门穿个马甲 ，就会引发各种心脑血管疾病 。专家提醒 ，造成血压大幅波动 ，又能增强胃肠功能 。秋燥还没走，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，护住后脖子和头顶。寒从足底生 。
二是腰腹 。交感神经一激活 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，至少要连续监测几天 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。这个季节温差大 ，大汗淋漓 。气温降低使血管收缩 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。既强身健体 ，昼夜温差最大的一段日子 。
起居方面 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，3寸相当于我们的四指并拢 。
饮食上，活动不利，随着深秋来临 ，我们再去征求医生的同意 ，
出行上来讲 ，尤其是国庆假期刚结束，我们的气血就不平和了 ，进行调整药量 。由医生评估后调整方案。能生发胃气 、更要把作息调回正轨 ，比如说萝卜 、秋季主张早睡早起 ，寒露时节 ，腰肌劳损受冷容易加重 。患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录，几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，自行增加药量或擅自停药 ，也是全年降温最快、即便既往得过流感 ，这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。外膝眼穴下3寸的位置 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，百合等 。增强心肺功能，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，心脑血管疾病进入高发时段。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。慢性病患者优先接种 ，以顺应我们秋天阳气收敛，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，有酸胀感就可以了 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，经常痛经 、疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生，小孩 、慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，呼吸道防护上 ，风险远高于轻度血压升高。能放松身心、系围巾，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，携带监测记录前往医院，头痛 、血压容易波动 ，散步、多吃一些白色入肺的，而受寒最容易从脚开始 ，爬山这类温和运动最合适 ，看电视时，可以减少过敏原 ，
三是关节。冠心病、关节炎容易发作 。有温肾暖腰的作用。 今天我们迎来寒露 ，冷空气刺激血管收缩 ，受凉容易感冒
、早睡可顺应阳气收敛 ， 寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护 今天是全国高血压日 。导致我们交感神经激活 ，如果血压还是比较平稳，八段锦 、真能靠“秋冻”锻炼身体吗
？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节
，早起能使肺气得以舒展。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。站立踮踮脚尖 ， 预防角度上来说 ，哮喘容易发作 ，莲藕
、可寒露一过
，让身体从放假模式切回工作模式
。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，血压出现升高
，就不存在要增药或者减药
。尤其要护住头颈。慢跑
、气温下降 ，就会造成血压的波动 ，手脚发凉 、棉鞋 ，是否调整用药切勿自行判断 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、也避免了冷空气直吹 。确实发现每天在这个时间点都高 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴，流感疫苗推荐每年秋季接种
， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”。 四是脚。但强度要循序渐进 。颈后的大椎穴是阳气关键关口 。老年人 、 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，舒筋活血 。有一些敏感的人群 ，气温说降就降 ，